DZIEN 21 dieta: 1. ryz, kurczak, jogurt naturalny, brokul 2. makaron, kurczak, sos pomidorowy, ser zolty 3. pstrag, oliwa 4. odzywka bialkowa - posilki w zasadzie takie same jak wczoraj - maly cheat - jablko. trening - zestaw A + bieznia - z treningu na trening dorzucalem obciazenia na wiekszosci cwiczen, tym razem chcialem przystopowac i "zrobic [...]
Paczka doszla. Filmik sie laduje dodam jak sie tylko wgra:-) zamowione: - 1 x6 litrow bialek jaj -sosy zero z bulka wanilia , czekolada i jagoda -kefde sosy zero czosnek,kebab-gyros,truskawka + 4 galaretki rozne smaki + 3 opakowania galaretek -2 duze pamy do smazenia -4 ekstrakty czekolada z Bulk powders , i z funky chalwa , butterscorch i [...]
Grillowana karkówa Frytki z piekarnika Sos czosnkowy z jogurtu naturalnego /SFD/Images/2015/3/27/04c85dca681843e6a199decd1745a89a.jpg /SFD/Images/2015/3/27/44f4994efbce493d80102841964efc79.jpg /SFD/Images/2015/3/27/67bb21d0dedd42f98842380135639b38.jpg
Dzisiejszy DNT BTW -220/70/100. /SFD/2017/12/30/797a31310bf34367afcdbffad8bda192.jpg Filet z kurczaka, szynka wieprzowa, sos słodko-kwaśny, warzywa, kasza bulgar. /SFD/2017/12/30/65e827aa7230497291090d3bba99c94d.jpg To samo + Jogurt i Pudding z Oreo ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-30 23:51:36
Pad Thai z krewetkami. Twaróg, lody, truskawki, sos. /SFD/2021/5/30/51b64760134348839ef869cd0b929874.jpg /SFD/2021/5/30/9cce14e2efe54d1fb4d906b2feff6691.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2021-05-30 16:18:59
[...] indyk, pieczarki, warzywka, passata z pomidorów do smaku 3. Makaron wielozbożowy, indyk, tuńczyk z puszki, pieczarki, 1 łyżka oliwy z oliwek, passata z pomidorów jako sos. 4. Twaróg, orzechy włoskie, jogurt naturalny odtłuszczony, chleb wielozbożowy. Jeżeli widzicie gdzieś że można coś zmienić albo usprawnić zawsze jestem chętny do [...]
[...] jedna kwestia, którą chciałbym poruszyć – warzywa. Zacznę od tego, że tutaj gotuje się tylko wodę na herbatę, wszystko je się poza domem. W lodówce są napoje i przeróżne sosy do zamawianej pizzy. Jemy więc wszystkie posiłki na mieście, raz fast food, raz restauracja i w ciągu 3 dni dopiero dziś dostałem namiastkę warzyw – malutką miseczkę [...]
[...] 90 smak wanilia ( ale można pominąć lub dodać zwykłe białko ) Aromat migdałowy erytrol do słodzenia Mieszamy składniki z niewielką ilością wody ( tu zalezy czy wolicie sos bardziej wodnisty czy gęsty, ja wolę gęsty więc dodałam mało wody ) Kcal : 450 Białka 50 g Węglowodany : 7 gram Tłuszcze 23 g Z przepisu wyszło mi około 20 placuszków [...]
Filety z udka w czosnku z groszkiem Potrzebujemy 1 kg fileta z udka 10 gram oleju kokosowego Kawalek imbiru 3/4 glowki czosnku Puszke groszku Sos sojowy ( u mnie z dodatkiem przypraw) Przyprawe do gyrosa Paste curry Filet z udka kroimy w paseczki Imbir w zapalki Czosnek obieramy Fileta smazymy z przyprawami i imbirem Pol lyzeczki pasty curry Jak [...]